Wohlgefühl Angebote
Hier findest Du alle aktuellen Angebote für mehr Balance, Ruhe und Entspannung
✨ Sweet Dreams – Yin Yoga & Klangbad für erholsamen Schlaf ✨
Hast Du Schwierigkeiten, abends zur Ruhe zu kommen? Fällt es Dir schwer, die Gedanken des Tages loszulassen und in einen erholsamen Schlaf zu finden? Genau hier setzt meineYin-Yoga-Stunde an: Mit sanften, gehaltenen Dehnungen und einem 10-minütigen Klangbad am Ende bringst Du Körper und Geist in Balance, löst Spannungen und bereitest Dich optimal auf eine entspannte Nacht vor.
Diese Stunde ist Deine Auszeit vom Alltag – ein Raum, um Stress abzubauen, innerlich zur Ruhe zu finden und Dein Nervensystem zu beruhigen. Die wohltuende Kombination aus Yin Yoga und Klangschwingungen fördert nicht nur Dein körperliches Wohlbefinden, sondern hilft Dir auch, tiefer zu schlafen und am Morgen erfrischt aufzuwachen.
Was ich für Dich vorbereitet habe:
-
Sanfte Yin-Yoga-Sequenzen: Halte einfache Positionen für einige Minuten, um tief sitzende Spannungen in Körper und Faszien zu lösen.
-
Beruhigendes Klangbad: Lausche am Ende der Stunde harmonischen Klängen, die Deinen Geist entspannen und Dich in einen meditativen Zustand versetzen.
-
Erholsame Schlafvorbereitung: Nimm diese Praxis als Ritual, um Körper und Geist auf den Schlaf einzustimmen.
Dein Benefit:
-
Leichteres Einschlafen und erholsamen Schlaf
-
Einen ruhigen Geist und ein entspanntes Körpergefühl
-
Eine friedvolle Abendroutine, die Dich regeneriert
Gönn Dir diese Zeit nur für Dich und genieße jede Woche einen Moment der Stille und Regeneration. Lass Dich sanft in den Schlaf begleiten – für Sweet Dreams, die Du verdienst!
Jeden Montag von 20:00–21:15 Uhr (Online via Zoom)
✨ Geeignet für alle Level.
Ein sommerlicher Yin-Yoga-Kurs für Entschleunigung, innere Frische & Herzverbindung
Wenn die Tage lang und heiß sind, darf unsere Praxis sich ganz dem Fließen, Erfrischen und Klarkommen widmen. „Kühl & klar“ ist ein sommerlicher YinYoga-Kurs, der Dich dabei unterstützt, dem äußeren Trubel mit innerer Ruhe zu begegnen, Deine Energie zu bündeln und Dich auf das Wesentliche auszurichten.
Mit sanften, kühlenden Yin-Haltungen, achtsamen Atemräumen und wohltuenden Impulsen aus der TCM (Element Feuer & Herz) schenken wir Körper, Geist und Seele Momente der Klarheit, Leichtigkeit und inneren Ausrichtung – ganz im Einklang mit dem Sommer.
Da der Sommer lebendig, spontan und voller Pläne ist, findet dieser Kurs alle zwei Wochen statt – genug Raum für Entschleunigung, ohne Dich in Deiner Freiheit einzuschränken.
Was Dich erwartet:
-
Sanftes Yin Yoga mit kühlender Wirkung: Langanhaltende Haltungen fördern innere Ruhe und unterstützen Dein Nervensystem in der warmen Jahreszeit und helfen, innere Hitze abzubauen und zu erfrischen
-
Inspiration aus der TCM: Der Sommer ist dem Herz-Feuer zugeordnet – wir verbinden uns mit Lebensfreude, Gelassenheit und innerer Weite.
-
Achtsamkeit & Atem: Kleine Meditationen und Atemübungen laden Dich ein, Deine Gedanken zu klären und ganz bei Dir anzukommen.
-
Sommerliche Themen: Jede Einheit widmet sich einem Aspekt des Sommers – wie Herzöffnung, Lebensfreude, Vertrauen oder Leichtigkeit.
Das kannst Du mitnehmen:
-
Eine erfrischende Auszeit vom Sommertrubel
-
Mehr Klarheit & Präsenz in Körper und Geist
-
Eine gestärkte Verbindung zu Dir und Deinen Bedürfnissen
-
Impulse für innere Balance in der dynamischen Sommerzeit
Wann: 2 Mal im Monat freitags, 17:30–18:45 Uhr
Wo: Raum der Ruhe, Theodor-Heuss-Allee 51. 68519 Viernheim
Für wen: Dieser Kurs ist speziell für vielbeschäftigte Menschen gedacht, die eine effektive Auszeit suchen – auch wenn Du denkst, dass Du 'schwer zur Ruhe kommst' oder neu im Yoga bist. Finde hier einen Ort, um abzuschalten.
Gönn Dir Deine Auszeit und lass uns gemeinsam durchatmen – kühl & klar.
Yin Yoga 1:1
Du wolltest schon immer mal eine private Yin Yoga Stunde besuchen? Dann melde Dich gern bei mir. In dieser Stunden gehe ich individuell auf Deine Bedürfnisse ein, werde die Positionen so für Dich anpassen, dass Du von jeder optimal profitierst.
Begleitet wird die Praxis auf Wunsch durch Klanginstrumente und ätherische Öle..
Termine: auf Anfrage (auch gern bei Dir zu Hause)
Kosten: Kennenlernen 30 Minuten kostenlos, jede angefangene Stunde 75€
Tauche ein in die Welt der Klänge und schenke Dir eine Stunde der tiefen Entspannung und Regeneration. Unser monatliches Klangbad, das immer am ersten Freitag im Monat von 19:00–20:00 Uhr stattfindet, ist Deine Gelegenheit, Stress loszulassen, Körper und Geist zu harmonisieren und Dich mit einem neuen Thema inspirieren zu lassen.
Jeden Monat begleitet Dich ein besonderes Thema, das Dich einlädt, Dich mit einem Aspekt Deiner inneren Welt zu verbinden – sei es Loslassen, Neuanfang, Dankbarkeit oder Selbstliebe. Die sanften Schwingungen von Klangschalen, Gongs und anderen Instrumenten wirken auf tiefster Ebene entspannend, fördern innere Klarheit und stärken Deine Verbindung zu Dir selbst.
Was ich für Dich vorbereitet habe:
-
Ein monatliches Thema: Jeder Abend steht unter einem besonderen Fokus, der Dich durch die Klänge begleitet und inspiriert.
-
Heilsame Klänge: Die Schwingungen von Klangschalen, Gongs und anderen Instrumenten helfen Dir, Blockaden zu lösen und Deinen Geist zu beruhigen.
-
Tiefenentspannung: Spüre, wie Körper, Geist und Seele in Einklang kommen und Du Dich vollkommen loslassen kannst.
-
Ein achtsamer Abschluss: Zeit für Reflexion und ein ruhiger Ausklang, um die Wirkung der Klänge in Deinen Alltag mitzunehmen.
Dein Benefit:
-
Eine Stunde tiefer Entspannung und Regeneration
-
Loslassen von Stress und inneren Blockaden
-
Inspiration und neue Perspektiven durch das monatliche Thema
-
Eine gestärkte Verbindung zu Deiner inneren Ruhe und Balance
Lass Dich von den Klängen tragen und entdecke, wie heilsam und transformierend diese Reise sein kann. Erlebe jeden Monat eine neue Klangreise und gönn Dir eine Pause vom Alltag – für Dich und Dein Wohlbefinden.
Wann: Jeden ersten Freitag im Monat von 19:00–20:00 Uhr
Wo: Raum der Ruhe, Theodor-Heuss-Allee 51, 68519 Viernheim
Für wen: Keine Vorkenntnisse notwendig – alles, was Du brauchst, ist Offenheit und Neugier auf die Welt der Klänge.
Die Sommersonnenwende markiert den längsten Tag des Jahres – die Natur strotzt vor Energie und Fülle. Doch gerade in dieser pulsierenden Zeit sehnen sich viele von uns nach einem Moment des Innehaltens, nach einer Pause vom Multitasking-Alltag. Dieser besondere Abend lädt Dich ein, die kraftvolle Energie der Sonne bewusst aufzunehmen, tief zur Ruhe zu kommen und dankbar auf die Fülle in Deinem Leben zu blicken – auch auf die kleinen, oft übersehenen Momente.
Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum, in dem Du die sprudelnde Energie des Sommers genießen und gleichzeitig bewusst loslassen kannst, was Dich beschwert oder Dir nicht mehr dient. Spüre die tiefe Verbindung zur Natur, zu Dir selbst und zu Deiner ganz persönlichen inneren Sonnenkraft – ganz ohne Druck, Erwartungen oder Vorkenntnisse.
Was Dich an diesem Abend erwartet:
-
Yin & Yang Yoga für innere Balance: Eine achtsame Yogapraxis, die sanfte, fließende Bewegungen (Yang, inspiriert von der Sonnenenergie) mit gehaltenen, tief entspannenden Haltungen (Yin, für Loslassen und Erdung) verbindet. So aktivierst Du Deine Lebensenergie auf sanfte Weise, spürst Deine innere Stärke und verbindest Dich harmonisch mit der pulsierenden Kraft des Sommers. Keine Sorge, es geht nicht um komplizierte Posen oder Leistung, sondern darum, Dich im Körper wohlzufühlen und sanft anzukommen.
-
Tiefenentspannendes Klangbad: Lass Dich von den heilsamen Schwingungen von Klangschalen, Gongs und anderen Instrumenten umhüllen. Die Klänge helfen Deinem oft überreizten Geist, zur Ruhe zu kommen, fördern einen Zustand tiefer Entspannung und können helfen, innere Blockaden und Verspannungen auf sanfte Weise loszulassen – ganz ohne aktives Zutun. Ein Bad für die Seele.
-
Herzöffnende Kakaozeremonie: Erlebe die sanfte, aber kraftvolle Wirkung von reinem Ritual-Kakao. In einem achtsamen Ritual, das Deine Sinne belebt, verbindet er Dich wieder mehr mit Deinem Herzen, Deiner Intuition und dem Gefühl von Dankbarkeit für die Fülle in Deinem Leben. Ein Genuss, der von innen wärmt und öffnet.
-
Geführte Reflexion & Meditation: Eine sanfte Reise nach innen hilft Dir, das vergangene halbe Jahr in Achtsamkeit wertzuschätzen, Erkenntnisse zu sammeln und klare, positive Intentionen für die kommenden Monate zu setzen. Finde innere Klarheit und richte Dich neu aus.
Das nimmst Du für Dich mit:
-
Ein tiefes Gefühl von Ruhe und Gelassenheit, das über den Abend hinaus im Alltag nachwirken kann.
-
Eine bewusste Feier der Fülle in Deinem Leben und ein gestärktes Gefühl für Deine innere Kraft und Resilienz.
-
Eine tiefere Verbindung zur Natur, zum Kreislauf der Jahreszeiten und zu Deiner eigenen Energiequelle.
-
Klarheit und positive Intentionen als Kompass für Wachstum und neue Perspektiven in der zweiten Jahreshälfte.
-
Neue Energie, Inspiration und das gute Gefühl, Dir bewusst Zeit für Dich genommen zu haben.
Wann: Freitag, 20.06.2025, 17:30-20 Uhr
Wo: Raum der Ruhe, Theodor-Heuss-Allee 51, 68519 Viernheim
Energieausgleich: 55 €
Für wen: Geeignet für alle – keine Yoga- oder Meditations-Vorerfahrung notwendig. Perfekt für vielbeschäftigte Menschen, die sich eine tiefe Auszeit, neue Energie und einen Moment der inneren Einkehr wünschen.
Bitte mitbringen: Bequeme, warme Kleidung (im Klangbad kühlt der Körper schnell aus), warme Socken, evtl. eine eigene Decke (Matten und Kissen sind vorhanden).
Ich lade Dich herzlich ein, die Magie der Sommersonnenwende auf diese besondere Weise mit mir zu erleben – nimm Dir bewusst Zeit für Dich, für tiefe Ruhe, neue Kraft und eine heilsame Verbindung. Ich freue mich von Herzen auf Dich!